Inilah penyebab perutmu menjadi buncit
PESBUKUPDATE - Setiap orang pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang atletis dan proporsional. Dengan memiliki bentuk tubuh yang atletis dan proporsional tersebut tentunya seseorang akan menjadi lebih menarik serta menambah kepercayaan pada dirinya.
Namun nyatanya banyak sekali orang yang memiliki perut yang buncit.Karena perut buncit ini tidak saja di monopoli oleh orang yang mengalami kegemukan (obesitas) saja tetapi orang orang yang cenderung mempunyai bentuk badan yang normal pun memiliki bentuk perut yang buncit.
Mengapa demikian ?
Karena perut adalah salah satu bagian tubuh yang memiliki sifat elastis yang tinggi serta tempatnya menimbun lemak. Dan sadar ataupun tidak, aktivitas kita pun mempengaruhi bentuk perut yang buncit tersebut. Semakin kita tidak menjaga kesehatan serta menjaga pola hidup sehat, maka "selamat datang" perut buncit.
Berikut kami bedah penyebab perut menjadi buncit :
1. Malas berolahraga
Kadang terdengar klise, ketika anda menginginkan bentuk tubuh yang proporsional dan perut tidak buncit tapi anda malas sekali untuk melakukan olahraga.Ya, banyak sekali alasan anda untuk tidak berolahraga mulai dari cape, malas dan tidak ada waktu.
Namun untuk mendapatkan perut yang tidak buncit sangat mustahil apabila anda tidak mau berolahraga.
Karena olahraga serta latihan secara teratur di sekitar area perut anda maka otot perut anda menjadi terlatih, aktivitas tersebut sekalian dapat membakar lemak serta kalori pada bagian perut anda.
2. Konsumsi makanan ringan
Mengkonsumsi makanan ringan terlihat sepele, namun hal tersebut salah satu penyebab perut kita menjadi buncit. Dalam makanan ringan biasanya terkandung zat zat kimia, pemanis buatan serta bahan penyedap yang dapat membuat usus serta pencernaan kita terganggu.
3. Sebelum tidur makan dulu
Apakah anda mengalami lapar sebelum tidur? Atau tidak dapat tidur dalam keadaan lapar? Hindari kebiasaan ini buruk ini!Ketahuilah secara alami lemak dibakar oleh tubuh anda ketika anda sedang tidur. Dalam keadaan perut yang penuh maka pembakaran lemak menjadi tidak efektif.
Bahkan ketika kita berbaring setelah makan pun akan mengganggu pencernaan makanan, karena makanan tidak dicerna secara baik dan dapat menyebabkan asam lambung dan gangguan pencernaan. Sehingga dianjurkan setelah makan anda tidak berbaring selama 30-60 menit agar tubuh mencerna makanan secara optimal. Baiknya makan 3-4 jam sebelum anda tidur.
4. Kurang tidur
Pernahkah anda merasa lapar pada saat anda begadang? Atau saat anda mengalami insomnia? Idealnya waktu tidur anda adalah 7-8 jam karena pada saat anda tidur tersebut tubuh bekerja mencerna makanan yang anda makan sebelumnya. Sehingga bila anda kurang tidur keseimbangan tubuh anda terganggu karena pencernaan anda bekerja optimal.
5. Merokok
Merokok dapat membantu mengurangi berat badan. Tapi taukah anda bahwa merokok pun dapat menyebabkan anda mempunyai perut buncit. Orang yang merokok cenderung jarang lapar dan para perokok lebih memilih asyik merokok dari pada makan. Para perokok akan makan mana kala mereka sudah merasakan lapar yang betul betul lapar sehingga hal tersebut memicu perut buncit.
6. Alkohol
Alkohol mengandung kalori serta gula yang berlebihan sehingga semakin banyak kita mengonsumsi alkohol semakin kita cenderung mempunyai perut buncit. Tinggalkan alkohol selain berbahaya dan memabukkan juga dapat memicu perut menjadi buncit.Itulah beberapa penyebab perut menjadi buncit, semoga dapat bermanfaat dan anda terhindar dari bentuk perut yang buncit karena selain mendatangkan penyakit, perut buncit pun membuat anda tidak sedap dipandang dan tidak menarik. :)
[pesbukupdate]
