PESBUKUPDATE - Memiliki perut buncit sama dengan anda memiliki masalah serius. Seperti malu, kurang percaya diri dan tidak nyaman ketika anda harus menggunakan pakaian yang berukuran pas serta terganggu dalam beraktifitas adalah beberapa masalah yang ditimbulkan bagi anda sang pemilik perut buncit.
Selain itu ternyata memiliki perut buncit pun dapat mendatangkan berbagai penyakit diantaranya penyakit diabetes, darah tinggi dan gangguan pada jantung.
Banyak anggapan yang keliru mengenai penyebab dari anda mengenai perut buncit. Sehingga dalam kesempatan ini kami akan membahas tentang Mitos atau Fakta perut buncit.
1. Sit up
Anda mungkin beranggapan bahwa dengan melakukan olahraga sit up akan menghilangkan perut buncit anda. Namun ternyata itu hanya mitos. Nyatanya olahraga sit up hanya akan membentuk bagian otot otot anda namun tidak menghilangkan bentuk perut buncit anda. Olahraga yang baik dilakukan untuk menghilangkan perut buncit adalah angkat beban, kardio dan jalan sehat.2. Minum air dingin bisa menimbulkan perut buncit.
Faktanya boleh saja kita mengonsumsi air dingin asal tidak terlalu dingin. Karena dapat mengganggu perubahan suhu dan mengganggu sistem pencernaan. Dingin atau tidak dingin ketika yang dingin masuk kedalam tubuh maka suhu tubuh akan merubahnya menjadi normal. Dan perlu anda ketahui semua air berkalori nol. Namun dengan catatan air tersebut benar benar air bening/putih. Bukan air yang sudah dicampur dengan susu, soda, sirup, gula dan lain lain.3. Ngemil dimalam hari
Mengonsumsi makanan di malam hari akan menimbulkan perut menjadi buncit itu fakta. Karena konsumsi makanan yang mendekati jam tidur anda membuat terjadinya penumpukan lemak disekitar perut. Apalagi bila kita tidur setelah makan. Maka disarankan untuk makan sebelum jam tidur, dua jam sebelum tidur adalah waktu terakhir bagi anda untuk makan.Konsumsilah gandum utuh, sayuran dan buah buahan yang mengandung serat karena dengan mengonsumsinya maka makanan makanan tersebut akan mudah dicerna oleh tubuh.
4. Makanan siap saji
Makanan siap saji / junk food faktanya dapat membuat bentuk perut kita menjadi buncit. Mengapa demikian ? Karena makanan siap saji memiliki kandungan kalori yang tinggi dan rendah kandungan sehatnya. Sehingga semakin kita banyak mengonsumsi makanan siap saji maka tubuh kita akan kelebihan kalori dan akan sulit sekali dibuang oleh tubuh.5. Minum yang bersoda
Sering minum soda memicu anda untuk makan lebih banyak karena terdapat kandungan gula yang tinggi. Sehingga minum minuman yang bersoda faktanya dapat membuat bentuk perut menjadi buncit.6. Sering duduk terlalu lama.
Duduk terlalu lama faktanya dapat membuat bentuk perut menjadi buncit. Aktivitas anda dikantor yang didominasi oleh duduk juga salah satu penyebabnya.duduk yang lama akan menimbun lemak di bagian perut.Baca juga :
No comments